拉萨一日游攻略自助游_拉萨攻略一日游

1.拉萨旅游路线攻略

2.拉萨旅游攻略，注意事项，必备物品。

西藏的拉萨可以说是很多人心中的圣地，在这片土地上，有非常多的旅游资源，所以每年也会吸引着大量的游客前来打卡，来到这里，仿佛近距离的接触了天堂。如果去西藏旅游的话，必玩的景点肯定是布达拉宫，其次还有大昭寺，八廓街。

一、布达拉宫

西藏的布达拉宫是一个世界闻名的地方，我们最开始听说布达拉宫这个地方是在历史书上，当年的松赞干布为了迎娶唐朝的文成公主而建成了这座宫殿，这座宫殿也是世界上海拔最高的最雄伟的一座宫殿里面的珍藏也是数不胜数，有很多的佛塔和雕像，还有唐朝的壁画典籍等等，这座宫殿主要是由红色和白色两个颜色构成的近距离观看的时候，会看到这座宫殿与拉萨的蓝天相互映衬，显得壮丽而庄严。如果近距离去观看的话，就会发现布达拉宫的白墙全部都是用牛奶浇筑而成的，红色的是藏红花，所以整座宫殿闻起来都有一股非常香甜的味道。

二、大昭寺

大昭寺也是拉萨非常著名的一座寺庙，在很多的佛教信徒心中地位是非常崇高的，是当年的松赞干布为了纪念尺尊公主建造，对于藏传佛教的信徒来说，大昭寺就是朝圣的终点，甚至流传着先有大昭寺，后有拉萨城的这个说法，可见大昭寺在人们心中的地位之重。大昭寺上面的金顶在日光照耀下可以说是非常的璀璨，仿佛真的是被佛光笼罩，灿烂无比，让人觉得非常的威严。

三、八廓街

八廓街是西藏这个城市非常出名的一条商业街，因为在这条街上有非常多的具有当地特色的店铺，都是卖拉萨的纪念品和拉萨当地美食的。这条街的建筑都非常的复古，具有藏族当地的特色，去了这里之后，能够真真实实的感受到西藏当地的人间烟火。

拉萨旅游路线攻略

去西藏玩几天主要看的是个人的经济能力还有就是假期了，只要有钱有假期玩几天都可以，下面的就是关于玩几天的相关攻略，你们可以看看哪一个更适合你们。

3天

有些游客来西藏办事顺便游玩一下，可能只有3天的时间，我们称之为“打卡游”。那么我们推荐的行程如下：

方案一：

第一天：布宫+大昭寺+八廓街一日游

第二天：纳木措一日游

第三天：羊卓雍措半日游+拉萨市内

方案二：

第一天：布宫+大昭寺+八廓街一日游

第二天：纳木措二日游

第三天：拉萨市内

布宫是必去之处，被誉为“世界屋脊的明珠”。

淡季11月-4月：不用排队不用预约，直接买票参观;门票全价为100元/张。

旺季5月-10月：需提前1天去布宫预约或官网预约;门票全价为200元/张。

最旺季7月-8月：预约票限量，一票难求。建议参加一日游(相对性价比高)或找旅行社购票。

Tips：

门票优惠政策：

①国内身高1.2米以下的儿童可免票参观;

②

全日制本科及以下学生凭国内学生证、残疾人凭残疾证、现役军人凭军人证、国内教师凭教师证、年龄在60岁及以上的老年人凭身份证可享受布宫门票当季价格的半价优惠政策。

第二天可选择纳木措一日或二日游。一日游回到拉萨的时间在晚上7-8点;二日游晚上住在纳木措观看星空和次日日出后回程，到拉萨的时间在下午2-3点;

第三个方案就是包车游西藏两大圣湖：羊卓雍措和纳木措(过夜)，优势：不走回头路。

第三天市内游。拉萨三大寺庙：色拉寺(看辩经)、哲蚌寺、甘丹寺;还有罗布林卡(藏式园林)、扎基寺(拉萨唯一的财神庙)都是热门地;另外一套方案：早上羊卓雍措半日游，下午回到拉萨开始市内游。最后一天可以去踩点美食，比如：甜茶、牦牛酸奶、藏餐、尼泊尔餐、天海夜市的西北烧烤都很正宗。

4天

4天的时间我们可以走出拉萨，到周边游一游。

方案一：朝圣珠峰4日游

第一天：拉萨--日喀则(羊湖、卡若拉冰川群)(住日喀则)

第二天：日喀则--珠峰--协格尔--珠峰大本营、珠峰自然保护区(徒步或乘车)(住大本营)

第三天：珠峰大本营--日喀则、班禅灵塔、扎什伦布寺(住日喀则)

第四天：日喀则--拉萨(雅鲁藏布江风光--318线)

主要景点：羊湖(羊卓雍措)、卡若拉冰川(红河谷拍摄地)、珠峰大本营、扎什伦布寺(藏传佛教格鲁派在西藏的四大寺院之一，也是日喀则最大的寺庙)

第一天：早上从拉萨出发，翻越4600米的岗巴拉山口来到西藏三大圣湖之一“羊卓雍措”(又名“羊湖”)，途径卡若拉冰川、抗英遗址“宗山城堡”后前往日喀则。

第二天：重中之重就是“珠峰大本营”。进入珠峰自然保护区后一路盘旋山路而上，经过几个观景台就到了大家照片上看到过的大本营。两边各一排客栈，里面是藏式通铺，晚上就是住在这里了。

坐上环保车去5200米的珠峰石碑，更近距离观看珠峰。回来后在邮局寄上明信片，去绒布寺看一看，然后等待晚上的日出。虽然住宿条件有限，但是很多游客都觉得挺有意思。有的晚上会坐在一起畅谈，有的拿着相机出去拍星空，这样的人生体验不可多得。

第三天：早上早些起来看日出，随后前往扎什伦布寺。每年7月份的展佛节，那里都会聚集很多藏民很是热闹。

第四天：就是一路看着美景回到拉萨。这条线路含门票、用餐、住宿、边防证办理，全程不用你操心，只管看风景就可以啦。

方案二：西藏江南林芝3日游(再加市内1日/羊湖1日/羊湖+普莫雍措1日-冬天去)

第一天：拉萨--米拉山口--中流砥柱--鲁朗林海--扎西岗村

第二天：鲁朗花海牧场--色季拉山--雅鲁藏布江大峡谷--林芝

第三天：林芝市--西藏民俗第一村(千年核桃园)--巴松措--拉萨(散团)

主要景点：米拉山口、鲁朗林海/花海、雅鲁藏布江大峡谷、巴松措。

如果初来西藏，我们建议先去海拔只有3100米的林芝适应一下。林芝素来有”西藏小江南“之称，尤其每年3-4月的桃花节都会吸引国内外游客来此观看”盛世桃林“。

方案三：林芝+山南4日游

第一天：拉萨--米拉山口--巴松措--八一镇

第二天：八一镇--鲁朗(两个观景台)--苯日神山景区--雅鲁藏布大峡谷--索松村

第三天：雅鲁藏布大峡谷--拉姆拉措--加查

第四天：加查--达古峡谷--羊卓雍措--拉萨

主要景点：米拉山口、巴松措、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、拉姆拉措、达古峡谷、雍布拉康、羊卓雍措。

除了林芝，山南也是个很好玩的地方。比如拉姆拉措，每次寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前都要到此观湖卜相。

据说朝拜此湖的有缘之人还可从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世，是无数善男信女探求自己命运的宝镜。而达古峡谷、羊卓雍措都是山南地区很知名的景点。山南加查县的核桃也是很出名的哦。

5天

5天的时间正好可以游藏西环线。途径：羊湖、扎什伦布寺、珠峰、纳木措，涵盖了藏西三大景点，不愧为一条经典线路。初来西藏的游客可以选择这条线路游玩，而商务车小团玩起来也更自在。具体行程如下：

第一天：拉萨--羊湖--卡若拉冰川--满拉水库--江孜宗山古堡--扎什伦布寺

第二天：日喀则--加乌拉山口--白坝--绒布寺--珠峰大本营

第三天：珠峰大本营--白坝--拉孜--日喀则

第四天：日喀则--纳木措

第五天：纳木措--拉萨

相比珠峰四日的行程，这个多了纳木措及沿途风景。纳木措是西藏三大圣湖之一，也是海拔最高的咸水湖，被誉为“与神耳语的地方”。

每逢藏历羊年，朝圣者都会不远千里来参加纳木措盛大的转湖节。

6天

时间越长，选择越多。6天的行程安排可以多种多样，为你推荐以下几个：

1.拉萨+日喀则+纳木措+羊卓雍措+珠峰大本营六日游(藏西环线+拉萨市内)

第一天：拉萨一日游(布达拉宫、大昭寺、八角街)

第二天：拉萨、羊卓雍措、卡若拉冰川、日喀则

第三天：日喀则、珠峰大本营

第四天：珠峰大本营、绒布寺、日喀则

第五天：日喀则、纳木措

第六天：纳木措、拉萨

小编第一次来西藏走的就是这条线路。包车的话让整体行程不是很赶，可以先在拉萨玩一天适应高海拔，然后每天行程的海拔逐渐上升，不至于因为高反而影响了美好的旅行。

2.林芝、山南、日喀则环线六日游

第一天：拉萨、米拉山口、卡定沟、八一

第二天：八一、雅鲁藏布江大峡谷、色季拉山观鲁朗林海、朗县或加查

第三天：朗县或加查、拉姆拉措、达古峡谷、泽当

第四天：泽当、拉加里王宫遗址、雍布拉康、羊卓雍措、卡若拉冰川、日喀则

第五天：日喀则、扎什伦布寺、拉萨

第六天：拉萨一日游(布达拉宫、大昭寺、八角街)

这是一条藏南地区的小环线，深入后藏重地日喀则。日喀则有一座类似布达拉宫的建筑，名为“桑珠孜宗堡”

。很多日喀则人称小布达拉宫，建于1360年，有六百多年的历史了。

7-8天

那么，我们会毫不犹豫地为你推荐阿里的行程：

阿里南线：其实你有7天的时间也是可以游阿里南线，那就是在第7天晚上乘坐日喀则回拉萨的火车。包车的话可以调整行程到7天(当然我们还是建议安排8天的时间，毕竟旅行是一件慢慢享受的事情)。

Tips：

日喀则--拉萨火车班次：

Z8804：12:05-14:40，无座40.5;

Z8802：18:40-21:33，硬座40.5。

9-13天

除了阿里南线，我们为你推荐藏南深度游。整条线路涵盖藏南地区大部分的景点尤其深入波密、墨脱地区。行程如下：

第一天：拉萨市内游:布达拉宫-大昭寺-扎基寺-罗布林卡

第二天：拉萨-318线-甘丹寺-米拉山口-巴松措

第三天：巴松措-色季拉山-鲁朗林海-波密

第四天：波密-米堆冰川-然乌湖-波密

第五天：波密-嘎瓦隧道-古乡湖-老虎嘴瀑布-墨脱县

第六天：墨脱-原始森林-波密

第七天：波密-通麦天险-鲁朗林海-苯日神山-大峡谷

第八天：大峡谷-米林县-拉姆拉措-加查

第九天：加查-达古峡谷-雍布拉康-山南-昌珠寺-泽当镇

第十天：山南-桑耶寺-羊湖-拉萨

一路的风景实在太多。第一天感受拉萨的历史、宗教和人文后，第二天开始领略林芝的美景;随后波密的冰川和湖景，墨脱的原始森林一直到赫赫有名的通麦天险，前世今生的拉姆拉措及山南的雍布拉康，为你慢慢揭开西藏的独特与神秘。

还有就是无人区的阿里北线了!阿里海拔较高，一般是进藏几次的游客会选择这条“探险之旅”。阿里北线的行程一般在12-13天，其中2-3天是在无人区，也是风景最美的地方。

假如你在西藏有13天以上的假期

那么，阿里北线+双湖需要15天。双湖无人区又叫可可西里藏北无人区，平均海拔5000米。除了高山、湖泊、草原和野生动物，几乎荒芜人烟。

但是双湖无人区自然风光绮丽，蓝天和大地的色彩对比强烈，空气透明度高，无任何污染，因此一切看起来都很清晰。这里的美原始又自然，美得会超出许多人以往的审美经验，说不清乍见时是激动还是惊叹。

双湖无人区可以说是一个巨大的天然野生动物园，在这里常常可以看到成群的野马和羚羊，还有其他诸如鹿、藏野驴、野牦牛甚至狼、熊等野生动物。旷世的美景，可爱的动物共同构成了一幅让人惊艳不已的画面。

拉萨旅游攻略，注意事项，必备物品。

在拉萨的周边有一条拉北环线，从拉萨出发，经过林周绕道旁多水库，经当雄再返回拉萨，这条旅游线集齐了拉萨最值得一去的人文和自然风光，具体要怎么走？详情见下文。

1、夏寺

夏寺是拉北环线上不可错过的地方，这座寺庙藏于林周强嘎乡一处山坳间，夏寺因其颜色明快的108座佛塔而出名。

春天，寺庙被恣意生长的桃花包围；夏天，山下是郁郁葱葱的乡村美景；秋天，整个山谷的黄叶将寺庙装点成橙色；冬天，成群觅食的黑颈鹤飞翔于山涧。

静谧的寺庙适合发呆，周末，找个时间踏上行程，在斑驳的寺庙墙体间感受历史。

2、林周农场

林周农场始建于1966年，走拉北环线一定要记得在这里停留参观，感受这些窑洞式的平房里的农垦记忆。

如今的林周农场，众多的老照片和老物件，让我们目睹了西藏的巨大发展变迁。

3、达龙狮林寺

从林周农场出发，翻过恰拉山下山便是达龙狮林寺，狮林寺位于旁多水库附近，沿山崖而建，堪比西藏的“虎穴寺”。

开车可沿着沟谷驾车到达海拔4150左右的停车场，下车爬山抵达海拔4500米左右的寺庙大殿，大殿附近能望见旁多水库的一角，对比网红扎叶巴寺，这里更多了一份神秘感。

4、牧区赛马

离开狮林寺，沿着山下的旁多水库来一场环湖自驾，这一带便是林周的牧区，在这里，你能感受湖岛与牧场构成的极致美景。

如果运气够好，你还能在这里邂逅一场赛马节，感受草原人民独特的服饰，以及他们在赛场上的飒爽风姿。

5、热振寺

看完赛马节，沿着热振藏布继续前行，热振藏布的水汇流入旁多水库，水库的水既满足了农田灌溉需求，也满足了周边村庄和拉萨供水需求，同时，还解决了农牧区用电问题，这一带最有名的热振寺便在热振藏布旁，热振寺位于一处遍布百年树龄的松柏国家公园内，热振寺不仅百香籽佛珠出名，还是噶当派的第一座寺院，佛殿非常气派，值得一看。

6、念青唐古拉山脉

拉北环线上自然离不开念青唐古拉山脉，自驾行驶109国道的当雄境内，念青唐古拉山脉一直跟随我们左右，来到这里，不妨专门去行者黑帐篷转转，感受念青唐古拉山下的藏北牧场。

小贴士

1、这条环线全程柏油路，两驱车可轻松前往，不用担心路况。

2、沿途的林周县城、热振寺等地方都可以解决午饭问题。

3、高原旅行，请做好防晒。

证件

1、出发前确认证件齐全。身份证、驾驶证、行驶证、边防证等。

2、如果要去墨脱、珠峰、樟木等地是需要办边防证的。

3、边防证最好在出发前在各自的户口所在地的出入境处免费办理。虽然在西藏日喀则、林芝等地也可以办理，但是手续相对复杂，如果要在拉萨办理最好的办法是找旅行社，费用大概在￥100~200之间。

携带物品

1、携带衣物：冲锋衣、羽绒、防水鞋、排汗保暖内衣、一次性内衣裤、备用鞋、拖鞋等；

2、卫生用品：洗漱包、毛巾、洗发沐浴液、润唇膏、保湿面膜、湿纸巾、纸巾等；

3、户外用品：背包、雨具、保温瓶、电筒、打火机、餐具、睡袋、帐篷、灶具等

4、防晒用品：防晒霜（50SPF PA++以上）、帽子、太阳眼镜等；

5、各类器材：手机、相机、单反、三脚架、备用电池、电脑、读卡器、多用插线板等；

6、各类食品：干粮、巧克力、泡面、水果、水、零食、口香糖等。

路线一

阿里南线8日

01D1：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

02D2：日喀则—拉孜—萨嘎

03D3：萨嘎-玛旁雍措—拉昂措—塔尔钦

04D4：塔尔钦-扎达土林—古格王朝—札达

05D5：札达—冈仁波齐神山—萨嘎

06D6：萨嘎-佩枯措—西夏邦马峰—老定日—珠峰大本营

07D7：珠峰—绒布寺—乌拉山—拉孜—日喀则

08D8：日喀则—扎什伦布寺—雅鲁藏布江—拉萨

路线二

阿里大北线13日

01D1：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

02D2:日喀则—定日—珠峰大本营自理自理珠峰大本营:是指观看珠峰核心区环境而设立的生活地带

03D3:珠峰—希夏邦马峰—佩枯措—萨嘎

04D4:萨嘎—仲巴—帕羊— 马攸桥边检站—拉昂措( 湖)—玛旁雍措-----冈仁波齐神山---塔尔钦

05打：塔尔钦—札达 —古格王朝—扎达

06D6::扎达→皮央石窟群→狮泉河

07D7:狮泉河镇→革吉县→雄巴乡→亚热乡一仁多乡

08D8:仁多乡→昂拉仁措→仁青休布措→塔若措→扎布耶措→措勤县

09D9:措勤→扎日南木措→当惹雍措→达果尔雪山一文布南村

10D10:文布南村一文布北村一尼玛

11D11;尼玛一达则措→赛部措→色林措一班戈措→班戈

12D12:班戈→扎西半岛（纳木错）

13D13:纳木错→藏北草原→当雄羊八井地热田温泉—圣城拉萨

路线三

全景环线7天

01D1、拉萨一思金拉措——雅鲁藏布江大峡谷（索松村）

02D2、索松村——拉姆拉错——加查或泽当

03D3、泽当或加查——雍布拉康——羊湖——卡若拉冰川——浪卡子或日喀则

D4日喀则——珠峰——绒布寺——大本营

05D5大本营——扎什伦布寺——日喀则

06D6、日喀则一大竹卡——尼木草原——纳木错

07纳木错——羊八井——拉萨

大昭旅游林芝山南经典环线旅游攻略?

打破传统，突破常规，2019林芝桃花节经典环线再现升级版!!

住索松村赏桃花观星空下的南迦巴瓦

三大桃花村全含（嘎拉桃花村+索松村+吞巴村）+沿途景点一网打尽+吃、住、行全面升级!!!

第一天：拉萨---米拉山口---巴松措---林芝

早餐后乘车沿林芝东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山口，过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！前往—巴松措，，镶嵌在高原上的翡翠明珠，藏语意为“三岩三湖”，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝。入住酒店用餐休息。

第二天：林芝---鲁朗林海---嘎啦桃花村---索松村（观南迦巴瓦、赏桃花、跳锅庄、星空体验）

早餐后从八一出发，途经色季拉山，远观冰山之父南迦巴瓦峰，沿途欣赏灌木丛和茂密的云杉和松树组成—鲁朗林海， 后去到中国最美乡村---嘎啦桃花村，嘎拉桃花村位于林芝八一镇东南侧大约5-6公里处，靠近嘎拉村附近，沿着尼洋河畔两侧的田园和山丘上，有大片密集的桃花盛开，一簇簇装点在碧绿草上，风光醉人，也是摄影师们的最爱。后前往摄影师的终极之地--索松村入住休息。

第三天：索松村—雅鲁藏布大峡谷（近观南迦巴瓦峰）---卧龙奇石—加查

早餐后游览---雅鲁藏布江大峡谷，到达景区后换观光车参观大峡谷景区。雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景；爱好猎奇的游人还可造访散落于峡谷的工部藏族及门巴、珞巴族，一睹自然和历史在此留下的千年印记，也可亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯；南迦巴瓦峰被誉为“中国十大名山之首”，其巨大的三角型峰体终年云雾环绕从不肯轻易露面，传说南迦巴瓦是因为砍下了兄长加拉白垒峰的头颅而羞于露面，从而终日云雾缭绕，难见真容参观完以后大峡谷内用自助餐，之后经过卧龙奇石前往加查。

第四天：加查—达古峡谷—桑耶寺（西藏第一座寺庙）—羊湖—拉萨

今天是我们整个行程的最后一天，早餐后乘车途径达古峡谷前往西藏第一座寺庙---桑耶寺。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，

中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。随后到达的---羊卓雍措，西藏

三大圣湖之一，羊卓雍措简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它

在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"；与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其湖光山色之美，冠绝藏南。

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